游泳动作的词语,句子

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（合）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

1～4组动作的号码均采用3位数。

第一个数代表动作组别；

第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”， 则表示役有飞身动作）

第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。

例如“201”， 表示第二组动作： 向后跳水翻转半周；“305”， 表示第三组动作： 反身翻腾两周半；“113”， 表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。

第一位数表示第5组（特指转体跳水）；

第二位数表示翻腾的方向；

第三位数表示翻腾周数；

第四位数表示转体周数，计算方法同前。

例如： “5136”这个动作中， “5”表示第5组转体跳水， “1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。 再如“5337”这个动作， 是指第5组转体动作， 采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体， 翻腾一周半， 转体三周半。

第6组臂立动作也采用3位数。

第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；

第二位数表示臂立跳水的方向；

第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。

例如 “614”动作中“6”表示第6组臂立跳水， “1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾， “ 4”表示翻腾两周。 再如“632”， 是指第6组的臂立跳水动作， 用反身跳水方向翻腾一周。

游泳动作的词语,句子

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（合）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

1~4组动作的号码均采用3位数。

第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”， 则表示役有飞身动作） 第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。

例如“201”， 表示第二组动作： 向后跳水翻转半周；“305”， 表示第三组动作： 反身翻腾两周半；“113”， 表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。

第一位数表示第5组（特指转体跳水）； 第二位数表示翻腾的方向； 第三位数表示翻腾周数； 第四位数表示转体周数，计算方法同前。

例如： “5136”这个动作中， “5”表示第5组转体跳水， “1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。

再如“5337”这个动作， 是指第5组转体动作， 采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体， 翻腾一周半， 转体三周半。

第6组臂立动作也采用3位数。

第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向； 第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。

例如 “614”动作中“6”表示第6组臂立跳水， “1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾， “ 4”表示翻腾两周。

再如“632”， 是指第6组的臂立跳水动作， 用反身跳水方向翻腾一周。

...

比喻游泳时人们的表情,动作的句子。

1. 最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。

我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。

所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。

2. 训练开始了，教练先教我们蛙泳。

我们先在水边练习划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛！不久，老师让我们练习在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。

不过，我还是鼓足了勇气开始练习。

刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。

第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。

水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。

我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。

”对，我一定要坚持下去。

我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。

慢慢地，我还喜欢上了在水下呢！ 3. 等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。

先把手指并拢，平放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。

就这样左右交替，便能在水中划了。

一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢？没想到学会换气以后手脚动作也一致了。

我学会游泳了！ 4. 我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。

姐姐看见了，竟用蛙泳反攻。

“好，厉害！”我喘着粗气说。

我又看见姐姐在换气，我也学着她的样子换气，由于时间把握得不好，我又呛到了水。

“可恶，我就不信赢不了你！”我又学着她的样子换气，一次换气，一次呛水；两次换气，两次呛水；……就这样无数次换气，无数次呛水，最后终于学会了蛙泳和换气。

5. 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

描写游泳的段落

第一次游泳 我天生是个“旱鸭子”所以不会游泳，但是看见别人游的欢心里也痒痒了我也想痛痛快快的游一场。

“ 儿子想不想去游泳啊？”爸爸看见我好爽的说。

我一听来劲了刚才还无精打采的为无聊而忧现在却立马跑到爸爸面前套话起来：“今天天气不错，（边说边把头转到一边去，又弄了弄手指，装做自然）对了你说去游泳到那呀？”“少废话了，走这就去。

”爸爸把我拉上车。

不一会就到了这是一个一公顷大的人工湖。

哇！人山人海好多人都在游泳呢！我和爸爸到岸边脱掉衣裤只 剩一条裤衩。

爸爸游泳技术好“扑通！”一声跳下水，我虽然是“旱鸭子＂但是我还是下了水。

咦？还好这水浅我都踩得到底。

爸爸叫我过来他教我游泳。

我走了过去爸爸把我腰部抱住教我用手来把水往自己腹部刨再直立身子，用脚像走路一般踩水。

我经过几次练习总算摸索到一些技巧了我用脚踩水，用手刨水。

可总是耐力不够只浮得到10多秒就不行了。

“别灰心慢慢来。

”爸爸扶着我说。

“游泳要从浮水学起。

”我又开始了训练。

“快右脚跟上，对就是这样。

”爸爸边教我边说。

啊，不行了我精疲力尽，沉了下去。

爸爸把我拉上来说：“你也累了回去了吧！”我这才恋恋不舍的回去了。

游泳，我一定会的，有了第一次的基础我就不信练不会你小样的！ 第一次游泳 直到现在，第一次游泳的情景还萦绕在我脑海中。

那是2004年暑假，爸爸为了让我得到更好的锻炼，便带我来到了游泳馆。

进了大厅，穿过更衣室便来到了游泳池旁。

本来我以为游泳简单的不得了，所以想都没想该不该戴泳圈便一头扎进水里。

顿时，水向我鼻子里，嘴里灌，我拼命挣扎着由于长时间没吸上氧气，眼都黑了，恐惧占据了心理，当我感到脚着了池底后，一股强烈的逃生欲望操控着我，我两脚用力一蹬，浮上了水面，我猛吸一口气，顿时感到舒服多了。

可身体还向池底沉，幸好被一位叔叔捞了起来。

这时，爸爸走过来，知道了怎么回事时，问了问我有没有事。

我刚休息了一会儿，爸爸要我再下水，可我吵着闹着要回家，因为我怕。

可爸爸找来游泳圈，套在我身上，抱起我，放到了水中。

我在游泳圈的帮助下，我没有沉下去，但我还是怕，怕再像开头一样，死死抓着泳圈。

过了一会儿，在爸爸的鼓励下，我放开游泳圈，胆大地开始戏水，爸爸看到了，会心地笑了。

然后，我的手像青蛙一样划着，划到池边，抓着周围的钢圈，弄下泳圈开始练习蹬腿（一位教练教的），蹬腿看似简单，实际很费劲。

练了好一会儿，才蹬会了。

然后又练了手上的动作，这样，蛙泳的动作终于被我练会了。

练会后，教练托着我的肚子让我做动作，鬼才知道，那教练不知什么时候放开了手。

可我却还游着，忽然，我的肚子感觉不到教练的手，我回头一看，教练正在我身后，朝我笑呢。

一瞬间，我心一慌手脚一乱，沉了下去。

幸好被教练及时拉起，才幸免再次遭遇喝水的厄运。

我看到上面爸爸走过来说：“你看，这不都会了吗，不要慌，啊？”我点了点头。

戴上泳圈，慢慢地练。

不知不觉，我已经喜欢上游泳了。

关于游泳的好词好句好段

每当我去游泳池游泳的时候，总能看到那些在教练和家长的带领下第一次学游泳的孩子，每当那时，我的眼前总能浮现出我第一次学游泳的情景。

那是一段多么有趣而难忘的经历呀！ 那是一个炎热的夏天，我和小伙伴一起去游泳馆学游泳。

我激动极了，因为这是我第一次学游泳。

我穿着游泳衣，戴着游泳帽，武装整齐地来到游泳池。

我们先来到浅水池练习游泳动作。

教练先让我们学憋气。

我慢慢地下了水，深吸一口气，再把头放进水里，心却一下子慌了，“咕咚咕咚”就呛了三四口水。

当我第二次准备把头放进水里时，教练说：“止住呼吸，镇静点，不要心慌。

”我再次把头放进水里，止住呼吸，心里想着：“我一定要镇静，不要害怕。

”这次，我居然成功了。

教练夸了我几句，我心里美滋滋的，教练又教我们做蛙泳动作。

终于可以下水游泳了。

我们背上游泳板，兴奋地跑到了深水池。

一池碧水，清澈见底，我深吸一口气，手扶着扶手，一步步下到了水里，身体随着水的波动不平衡起来。

我这才发现，在水里做动作比岸上难十倍。

岸上很轻松的动作，到了水里就觉得腿上挂了许多东西，怎么也游不动。

原来在水中的感觉并不是像鱼儿那样自由自在，无忧无虑。

在呛了口水后，身体失去了平衡，我四脚朝天仰翻到水里。

我恐惧极了，心里想着，完了。

教练把我抱上岸，告诉我说：“蛙泳要趴在水面上，身体放松，让身体趴在水上，手和腿都要配合好，腿要用力踢出去，手指并拢向外划，这样就可以轻松自如地在水上游来游去。

”我再次下到水里，心想：“只要我努力做，就一定会成功的。

有志者事竟成！”于是我按照教练的要领去做，居然向前游了起来！我终于感受到了成功的喜悦，心里比吃了蜜还甜！ 我现在已经可以在水里像鱼一样自由自在地游泳了，并渐渐地喜欢上游泳这项运动。

我相信，只要我今后加强锻炼，将来一定会成为一名游泳健将！...

有关游泳的好词好句有哪些？

1、我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的游泳池，像小泥鳅似的游了起来。

2、我觉得自己就象小青蛙一样，在碧波中舒展双臂，随着两腿强有力的夹水，身后溅起一串串浪花。

3、我跳下河去，哎吆，水好凉，左一个右一个漩涡像一只只怪眼，又像一个个圈套，我要往东，它偏扯着我往西。

4、我们像鱼儿一样在河里钻上钻下，快活的戏水，满河都是我们的欢声笑语。

5、他利落的跳入池水中，挥动着那有力的双臂，飞快的向前游去，在他身后扩散出一圈圈发亮的水纹。

6、游泳喽！一声呼喊，一群孩子扑通扑通跳进水里。

他们像鱼儿似的，在冰凉的塘水里快乐地游着，享受着塘水的爱抚。

7、从高高的跳台上往下望，头晕目眩，但我已经没有退路了，只能紧闭双眼，不顾一切地向下跳去。

8、只见他挥臂分水前进，在水中上下左右翻滚，然后忽然又一下子沉入水底。

9、他们像泥鳅那样一下子钻入水中，一会儿又在不远处露出一个个水淋淋的小脑袋。

10、小朋友们像鱼儿一样在河里钻上钻下，快活地戏水，整条河都充满了欢声笑语。

11、孩子们一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。

12、健儿们好像水中蛟龙 ，豆大的水花， 劈哩啪啦 。

速度旗鼓相当， 你追我赶， 谁也不服谁。

13、等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。

先把手指并拢，平放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。

就这样左右交替，便能在水中划了。

14、我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。

15、挥臂分水前进，在水中的感觉像鱼儿那样自由自在，无忧无虑。

有关游泳的好词好句好段有哪些（问题很急！！！）

有关游泳的好词好句好段：翻腾 嬉戏 水花四溅 眼花缭乱 惬意 滑溜溜 扑通头晕目眩 紧闭双眼 不顾一切 左右翻滚 奔腾 追逐 玩耍嬉戏 自由自在描写游泳句段：1. 最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。

我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。

所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。

2. 训练开始了，教练先教我们蛙泳。

我们先在水边练习划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛！不久，老师让我们练习在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。

不过，我还是鼓足了勇气开始练习。

刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。

第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。

水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。

我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。

”对，我一定要坚持下去。

我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。

慢慢地，我还喜欢上了在水下呢！3. 等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。

先把手指并拢，平放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。

就这样左右交替，便能在水中划了。

一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢？没想到学会换气以后手脚动作也一致了。

我学会游泳了！4. 我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。

姐姐看见了，竟用蛙泳反攻。

“好，厉害！”我喘着粗气说。

我又看见姐姐在换气，我也学着她的样子换气，由于时间把握得不好，我又呛到了水。

“可恶，我就不信赢不了你！”我又学着她的样子换气，一次换气，一次呛水；两次换气，两次呛水；……就这样无数次换气，无数次呛水，最后终于学会了蛙泳和换气。

5. 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

6. 接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。

教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。

这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。

7. 老爸先教蛙泳，还说学游泳必须得在水上浮起来。

老爸示范了一遍，让我练，我不敢，因为要把头低到水下，两手什么也不抓，借助水的浮力让身体浮在水上，我怕被呛着。

经过老爸再三劝说，我把心一横，泳镜一戴，憋足气往下一沉，我慢慢睁开眼，哇！太好玩了！我都能看见水底下的过滤器。

我按照爸爸说的，全身肌肉放松，我又把手松开，竟没下沉，我也浮起来了！我心里有种说不出的喜悦。

8. 学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。

随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。

9. 学习游泳时，我怎么也不肯练习憋气，教练和妈妈费尽了心思，我才勉强同意试一试。

我极不情愿地跳入水中，吸了一口气，猛地把头扎入水中，但立刻又把头抬出了水面，原来，因为我动作过猛，水钻进了鼻孔，呛得我连连咳嗽，难受极了。

10. 我听了教练的话，就下决心，每天回家拿脸盆练习。

经过我刻苦地练习，我终于能“闷头”了。

教练还教我们甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬着浮起来，两个手臂一前一后，分别使劲地甩动，脚打水，人就往前游去了。

每次练习回家，我总感到手臂又酸又疼，但是我一直坚持下来了。

11. 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

老师让我把板摘了游，我总是游不起来。

老师让我看了看别的同学是怎样游的。

同学游泳时动作...

描写动作的句子,三个

1、我向前冲了几步，有力地一跳，那矫健而倒立的身影在空中迅速旋转着，又迅速落入了水中。

2、分好了队，我自然是两支队伍中最高的人，而且，我在投篮命中方面也是一个响当当的人物，和我一队的“同胞们”，自然都欢天喜地，喜不自胜。

3、我把鱼骨头一根一根地用牙齿咬，用手拨，总算啃掉了半个鱼头，一点鱼肉都没吃到。

4、我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。

5、我把拖把在水池里涮了又涮，再拧干，然后弯下腰，前腿弓起，后退绷着，“哼哧哼哧”拖起地来。

6、他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

7、十字路边有一个老妇人，略微有些驼背，胖胖的身躯，费力地打着伞在空旷的路上艰难地行走。

狂风夹着大雨扑面而来，她使劲向前躬着身子，抓紧伞，进一步，退半步，踉踉跄跄地向前走着。

8、施轩的脚步很均匀，双臂一前一后地摆动着，双脚越迈越快，身子向前倾斜着，像要倒下似的，奋力向前迅跑。

跑到终点线处，她头一抬，胸一挺，终于取得了第一名。

9、轻飘飘的一根针，在我手里好像很重很重似的，每缝一针都让我费很大的劲儿，刚缝了几针就累得我开始冒汗了。

10、我的双脚冻得冰冷，简直快麻木了，双脚不停地跺着。

11、我倒了盆水，先用毛巾湿湿脸，再打上香皂，用劲地抓呀、搓呀，不一会儿就满脸香皂沫了。

12、枪声一响，两个姑娘如离弦之箭，向前冲去。

她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

最后，在教练员和观众热情的加油声中，两人几乎同时像一隈旋风冲过终点。

13、宁佳音跑到跳高架的横杆前，又脚踏地，双臂猛摆，身体就像小燕子一样飞过了横杆。

14、那是由两个十二三岁的小姑娘表演的转伞杂技。

节目开始了，只见一个小女子蹲下射，另一个女孩稳稳地踩在肩上。

蹲下去的女孩慢慢地直起身，两个人手依然保持平衡的样子。

只见，下面的小女孩慢慢拿起伞递给了踩在自己肩上的小女孩，凌空转起了伞。

就这样，一支、两支……伞在她们的手里又一次转了起来，旋转的小伞就像一支支翩翩起舞的彩蝶，两个纤细的身躯轻盈地移动变换着各种姿势恰似优柔的柳枝，蝶绕枝飞，是那样的和谐，完美。

15、那个运动员，在沙坑前做着准备活动，弯弯腰，踢踢腿，做两个开蹲。

脸上洋溢着自信的笑容。

“下一位”，裁判叫道。

那位运动员走到起跑线上，左脚在前，右脚在后，形成“弓”字步，双手托地。

眼睛睁得大大的，像一只猎豺找到了猎物，准备进攻。

“砰”的一声，运动员似箭般冲了出去，才开始是慢慢地，稳重的慢跑。

到了中间那条红白相间的我，他的后面似乎有人在推，开始加速，脸上的笑容也不见了，换成一副严肃的表情。

到了最后一条红白相间的线，用尽全力，脚上像了动翅膀，飞奔踏板。

在左脚踏上踏板的时候，时间似乎凝住了，所有人都屏住呼吸，只见他用力在踏板上一蹬，随即蹦高半米，在空中划过一个漂亮的圆弧，坠入沙坑，双腿弯曲整个人蹲在那里，双手握拳在腰旁。

16、我将搭在背上的书包拽下来，低着头，一步半寸地挪到老师跟前，头不抬，眼皮不跳，气呼呼地站着。

17、我点了点头，像个小地鼠似的钻进了西瓜地. 18、轮到我们钉了。

我迫不及待地把线浸了唾沫，捻了捻。

可是我一捻，把那几个小毛头捻得又细又长，穿针得时候，穿来穿去就是穿不进去。

我只好把毛头拽下来才穿进去。

接着，我在线得末端打上结，由于线上有唾沫，打结得时候，老是粘住手指，好不容易才把结打好。

19、今天，我家里摆了一张乒乓球桌，请了我的伙伴杨鑫来打乒乓球。

先是我发球了，我想：“我发‘抬空球’”，他一定会抽过来，于是我发了一个较低的抬空球，不想，他猛地抽过来了，我没接过来，唉，真是自作自受。

轮到杨鑫发球。

只见他脸绷得紧紧的，眼睛盯着我慢慢地举起球拍，突然他身子一沉，右手闪电似的一击，球像一道白光蹿向我方的球台，我后退不及。

慌忙一挡，哎呀，球飞出界了，我输了。

20、她在脏衣服上打上肥皂，就“哼哧哼哧”地搓起来，一个个小肥皂泡儿从衣服上冒出来，一会儿就变成了一大堆白沫子。

21、我立刻兴奋起来，不管三七二十一，从妈妈手里抢过救生圈，光着脚，欢呼着奔向大海的怀抱。

22、她往窗玻璃上呵一口气，再用指甲蹭一蹭，一连串动作干净利落。

23、她把一叠馄饨皮儿都拿在左手心里，右手用筷子头挑一点馅儿，往皮儿里一裹，然后左一捏，右一捏，一只馄饨在我手中“诞生”了。

24、伙子跑得不错，已经从起跑冲刺进入途中匀速跑。

他像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

25、我们班的男同学大多数都人高马大，所以篮球运动就倍受我们男生的青睐，这不，体育课上，我这根“电线杆”自然也奈不住寂寞，要上去大展身手。

26、我们站在操场上，...

赞美运动的句子

1、 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！ 2、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。

祝节日快乐，健康幸福！ 3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、 弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。

全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

5、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。

运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！ 6、全民运动风云涌，男女老少热情高。

运动场上人满满，各种项目都齐全。

你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。

多多运动身体好，疾病见了远远跑。

健康身体人人爱，快快乐乐永不老。

全民健身日到了，愿你走出家门。

参加锻炼，健康不老！ 7、 骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。

游泳戏水小溪海滩，畅游自得。

跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。

挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。

全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！ 8、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。

全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！ 9、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

一、运动的益处： 生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

总结：少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。

随着人民生活水平和文化素质的提高，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

二、注意事项： 运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。

室内光线适宜，不要太亮或太暗。

初次练习，要降低难度，控制心率在160--180次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。

三、训练方法： 运动金字塔（Sports Pyramid），位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。

力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。

强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。

做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。

如每次10分钟，共做3次。

如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时。

第一层：生活中的运动。

次数：每天数次。

时间：每天累计30分钟以上。

强度：适中。

这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。

在这其中最好的是走路、骑车和园艺。

如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。

家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。

第二层：伸展运动。

次数：每周5—7次。

时间：6—10个动作，每个持续30秒。

强度：伸展至有拉紧感。

这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。

上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。

第三层：有氧运动和休闲运动。

次数：每周3—5次。

时间：每次20分钟以上。

强度：中等偏高。

有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。

这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操...

有关体育动作描写和神态描写,还有场面的描写,每个句子要40字不要...

1 说时迟，那时快。

那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。

左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。

两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。

这短短的几句话中，有“摔、撑、踮、爬、顶、弯、蹲、插、倾、飞等”10个动词，把赛场上运动员起跑的预备姿式描写得准确而逼真。

2 他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

3 兴奋和激动如同决了堤的洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从他的心理倾泻了 出来，他再也无法隐藏他的那份斯文了. 奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅